Olga Cara

Alimentația sănătoasă pe timp de vară: Iată ce reguli trebuie respectați

179
(reînnoit 13:25 29.06.2020)
Perioada estivală impune rigori alimentare, cerute chiar de organism. Care este formula ideală de alimentare corectă pe timp de vară aflați de la nutriționista Olga Cara.
Alimentația sănătoasă pe timp de vară: Iată ce reguli trebuie să respectați

Vara este anotimpul fructelor și al legumelor proaspete, de care trebuie să profităm din plin, susțin specialiștii. Astfel, din meniul zilnic nu trebuie să lipsească produsele de sezon, bogate în vitamine și minerale, atât de necesare organismului în perioada estivală.

"În această perioadă organismul nostru are nevoie de cât mai multe legume și fructe proaspete, care nu sunt altceva decât o bombă de vitamine. În mare parte, fructele trebuie consumate în prima jumătate a zilei, la micul dejun de exemplu, unde puteți combina un terci obișnuit din cereale integrale, presurat cu zmeură sau alte bunătăți. De asemenea, puteți opta pentru un smoothie. Legumele proaspete sau cele făcute la cuptor nu trebuie să lipsească din planul alimentar", a relatat Olga Cara.

Totuși pe lângă legumele și fructele care conțin diverse vitamine, organismul mai are nevoie de diverse produse precum carnea, laptele degresat, ouă, pește, unt, pâinea de secară sau tărâță, pentru că şi acestea la rândul lor au o serie de beneficii pentru menținerea sănătății în perioada caniculară.

Nutriționista susține că alimentația sănătoasă presupune consumul tuturor produselor, însă trebuie să cunoșteți cum să le combinați și cât de frecvent să le consumați. Astfel, meniul zilnic poate să includă două porții de proteine, care trebuie să provină atât din surse animale, cât și vegetale.

"De exemplu, carnea trebuie combinată cu o salată ușoară de legume. Cel mai bine ar fi să alegeți carnea de pasăre, iepure sau curcan. Aceasta trebuie consumată în cantități moderate. În funcție de greutate și de nivelul zilnic de mișcare, putem mânca între 100 şi 150 g de carne pe zi. Consumul în exces duce la un aport caloric suplimentar, iar în timp - la obezitate", a precizat ea.

De asemenea, una dintre principalele preocupări în sezonul estival trebuie să fie hidratarea. Din cauza temperaturilor ridicate, deshidratarea apare foarte rapid și poate cauza diverse probleme de sănătate.

"Organismul nostru prin procesul de transpirație cedează multă apă, din acest motiv trebuie să ne hidratăm corespunzător. Apelăm la apa pură plată și consumăm 2 -2,5 litri pe zi. De asemenea, trebuie să eliminăm la maximum băuturile carbogazoase, cele care conțin alcool și să evităm băuturile răcoritoare ce conțin zahăr", a remarcat nutrițonista.

Olga Cara susține că, dacă oamenii vor ține cont de recomandările specialiștilor și se vor adapta nevoilor organismului, vor reuși să ocolească cu ușurință unele probleme de sănătate.

Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

179
Tagurile:
Hidratare, Vitamine, sănătate, meniu, vară, alimentație
Liliana Iașan

Intervenții chirurgicale: Câte persoane sunt pe lista de așteptare la AMT Buiucani

46
(reînnoit 20:39 07.07.2020)
Pacienții se pot programa din nou pentru intervenții chirurgicale și investigații medicale, din data de 1 iulie 2020. Aceste activități au fost suspendate, în perioada stării de urgență, în instituțiile medico-sanitare publice republicane, municipale și raionale.
Intervenții chirurgicale: Câte persoane sunt în lista de așteptare la AMT Buiucani

În cadrul emisiunii "ATITUDINI", directorul Asociației Medicale Teritoriale ”Buiucani”, Liliana Iașan, a declarat că pentru intervenții chirurgicale și investigații medicale mecanismul rămâne cel anterior și include perfectarea extrasului de trimitere la intervenții chirurgicale de către medicul de familie.

În prezent, la AMT Buiucani, peste 600 de pacienți sunt pe lista de așteptare pentru intervenții chirurgicale. Este vorba despre operații de endoprotezare în cadrul unui program național a cărui activitate a fost sistată pe perioada stării de urgență.

"Din data de 1 iulie au fost deja operați doi pacienți în cadrul Programului Naţional de Endoprotezare. Alte liste de așteptare pentru intervențiile chirurgicale nu avem. În perioada stării de urgență au lucrat și traumatologii, și chirurgii, iar cei care au avut o urgență au beneficiat de intervenții chirurgicale", a menționat directorul AMT Buiucani.

De asemenea, Liliana Iașan a precizat că în cadrul AMT Buiucani toate consultații medicale au loc conform programărilor, iar pacienții trebuie să respecte câteva reguli obligatorii pentru a avea acces la serviciile medicale.

De menționat este că intervențiile care sunt condiționate de listele de așteptare sunt reluate păstrând numărul de ordine.

Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

46
Tagurile:
programare, pacienți, intervenții chirurgicale
Tematic
Intervențiile chirurgicale planificate, reluate: Vezi de când


Загрузка...
Ion Jardan

Petrocub noua deținătoare a Cupei Moldovei: Impresiile echipei câștigătoare

46
(reînnoit 14:30 07.07.2020)
Petrocub Hâncești și-a adjudecat primul trofeu din istorie, marți, 30 iunie, în finala Cupei Moldovei.
Petrocub – noua deținătoare a Cupei Moldovei: Impresiile echipei câștigătoare

Petrocub Hâncești este noua deținătoare a Cupei Moldovei după ce a învins în finală echipa Sfântul Gheorghe. În urma loviturilor de departajare echipa Petrocub Hâncești a câștigat meciul cu scorul final de 5-3.

În cadrul emisiunii "Sport", jucătorul din partea echipei Petrocub Hâncești, Ion Jardan, care a fost în centrul atenției în marea finală și-a mărturisit impresiile în urma acestei partide. Potrivit fotbalistului, meciul a fost unul dificil din mai multe considerente.

"Am participat numai în semifinale, dar în rest nu am avut nici un meci amical pentru ca să ne pregătim bine. Jumătate de an am municit de acasă și oricum condiția fizică nu este la cel mai înalt nivel", a spus Ion Jardan.

Fotbalistul mai spune că în acest meci echipa din care face parte a folosit o tactică nouă, iar acest lucru i-a ajutat să câștige marele trofeu.

"Am avut tactica să ne întâlnim adversarii la mijlocul terenului și să ne axăm pe atacurile rapide. Anterior făceam greșeala că ne împrăștiam pe teren, însă de această dată am încercat să spurprindem cealaltă echipă atacându-i repede", a remarcat el.

De menționat că în semifinală Petrocub Hâncești a duelat cu fosta deținătoare a Cupei Moldovei - Sheriff Tiraspol.

Totodată, săptâmâna trecută a luat startul Campionatul Național de Fotbal. Fobaliștii moldoveni au avut primul meci oficial după o pauză de mai bine de șase luni.

Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

46
Tagurile:
fotbal, meci, Cupa Moldovei


Загрузка...
Birou

Avertismentul unui medic: Iată cum ne putem infecta cu noul coronavirus

0
(reînnoit 21:18 07.07.2020)
Medicul român Virgil Musta de la Spitalul Victor Babeș din Timișoara a prezentat un nou scenariu în legătură cu transmiterea noului coronavirus.

BUCUREȘTI, 7 iul – Sputnik, Georgiana Arsene. Specialiștii atrag atenția că noul coronavirus se transmite acolo unde ne așteptăm mai puțin.

Mai exact, aceștia spun că există riscul de contaminare de la aerul condiționat, în special în încăperile în care sunt multe persoane.

Este vorba despre un studiu realizat de peste 200 de cercetători, transmis Organizației Mondiale a Sănătății.

Virgil Musta, medic la Spitalul Victor Babeș din Timișoara, a explicat că particulele mici stau în aer mai mult timp față de cele mari, acestea coborând la sol și contaminând suprafețele.

”Există riscul să ne contaminăm pentru că, deși nu suntem în contact direct cu o persoană contaminată, în aer există riscul să fie aceste particule cu viruși”, a declarat Musta.

Medicul a precizat că la spitalul Victor Babeș din Timișoara a crescut numărul persoanelor infectate. Situația s-a schimbat în urmă cu cinci zile pentru că, în ultima lună, au avut doar un pacient pe zi nou infectat și un număr de 5-10 pacienți internați pe secție.

La ora actuală, în schimb, a crescut numărul de adresări la spital cu pacienți infectați.

Acum sunt 22 de pacienți internați și unul la terapie intensivă.

”Doi au decedat în cursul zilei de ieri. Nu avem asimptomatici”, a adăugat medicul.  

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

0
Tagurile:
medic, coronavirus, infectare
Тема:
Coronavirusul, știri de ultima oră
Tematic
Două scenarii anunțate de ONU pentru lume de după pandemia coronavirusului - detalii


Загрузка...