Masă de sărbătoare, imagine de arhivă

Șapte sfaturi oferite de nutriționiști pentru perioada sărbătorilor

96
(reînnoit 09:32 29.12.2017)
Nutriționiștii vorbesc despre opt reguli pentru a avea o bună dispoziție în timpul sărbătorilor și a lupta împotriva tristeții care își face uneori simțită prezența în special în perioada sărbătorilor de iarnă

CHIȘINĂU, 29 dec – Sputnik. Combinația între stresul provocat de sezonul sărbătorilor și reflecția intensă asupra propriei vieți care are loc de obicei în această perioadă a anului poate afecta pe oricine. Iată ce recomandă nutriționiștii consultați de sporteluxe.com pentru a avea o bună dispoziție în timpul sărbătorilor și a lupta împotriva tristeții care își face uneori simțită prezența în special în perioada Crăciunului. 

1. Să ne facem planuri în avans

Când ne trezim dimineața ar trebui să avem o idee destul de bună privind mesele pe care le vom lua în timpul zilei. Nutriționiștii susțin că nu este bine să sărim peste mese dacă nu este necesar, avertizând că acest lucru ar putea să crească nivelul zahărului din sânge și să favorizeze apariția toanelor.

2. Să mărim doza de vitamina D

Vitamina D joacă un rol foarte important în reglarea dispoziției generale și poate chiar să contribuie la combaterea depresiei și a anxietății. Ar trebui să ne propunem să stăm cel puțin 15 minute la soare pe zi, dacă este posibil, întrucât este mai ușor pentru organism să creeze vitamina D prin expunerea la soare decât prin consumul alimentar. 

3. Să renunțăm la cafea în favoarea adaptogenilor

Dacă ne simțim obosiți din punct de vedere emoțional, sfatul nutriționiștilor este să renunțăm la cafeaua de dimineață și să recurgem la plante adaptogene. Consumul unei băuturi cu cofeină zilnic nu va ajuta glandele suprarenale epuizate, dar adaptogenii pot ajuta corpul să-și reducă nivelul de stres

4. Să fim îngăduitori cu corpul nostru măcar o masă pe zi

În luna decembrie corpul este supus unui stres intens, provocat de petreceri, activități sportive, programul prelungit la serviciu și, bineînțeles, călătorii. Nutriționiștii recomandă să nu ne creăm un stres suplimentar încercând să mâncăm mereu perfect. În loc de asta, ei sugerează să ajungem la un compromis cu noi înșine: o masă pe zi să consumăm doar mâncare hrănitoare, neprocesată. 

5. Să căutăm alimentele crude la petreceri

Dacă nu reușim să mâncăm nimic înainte de petrecerea de Crăciun de la birou, este bine să ne orientăm când ajungem lângă platouri către alimentele crude precum cruditățile. Aceste alimente bogate în proteine și fibră ne vor ține sătui mai mult timp și ne vor face să nu dăm iama în dulciuri când se va servi desertul. 

6. S-o lăsăm mai moale cu băutura

Sfatul nutriționiștilor este ca, dacă putem, să evităm alcoolul. Acesta provoacă o inflamare — pe care ar trebui să încercăm să o diminuăm dacă ne simțim stresați sau anxioși — și cu cât bem mai mult cu atât este mai probabil să facem alegeri alimentare pe care le vom regreta dimineața. Dacă însă nu putem evita consumul de băuturi alcoolice la petreceri sau alte evenimente festive, specialiștii susțin că este bine să ne limităm la ceva simplu și ușor.

7. Să creștem aportul de grăsimi sănătoase

Acizii grași Omega 3 sunt necesari pentru funcționarea optimă a creierului și faptul că nu avem parte de o cantitate suficientă din aceste grăsimi sănătoase poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale și duce la schimbări de dispoziție bruște și depresie. Pentru a combate acest lucru nutriționiștii recomandă creșterea aportului zilnic de grăsimi sănătoase, încercând să servim cel puțin trei porții de nuci, pește, alge sau avocado.

96
Tagurile:
vitamina D, 7 sfaturi, masa, nutritionist, revelion 2018, bautura
Tematic
Ce cadouri le va aduce copiilor Moș Crăciun în noaptea de Revelion?
Prognoza meteo: Cum va fi vremea de Crăciun și Revelion
Cadouri de Revelion care aduc ghinion
Specialiștii Departamentului Anesteziologie şi Terapie Intensivă de la Spitalului Clinic Republican „Timofei Moşneaga”

În Capitală nu mai sunt paturi libere la terapie intensivă pentru COVID - 19

126
În spitalele din municipiul Chișinău nu mai sunt locuri la terapie intensivă pentru pacienții maturi bolnavi de COVID -19, a declarat șefa Direcției Generale Asistenta Socială şi Sănătate din Capitală, Tatiana Bucearschi.

CHIȘINĂU, 30 nov – Sputnik. În cadrul ședinței săptămânale a serviciilor primăriei Chișinău, care a avut loc în această dimineață, șefa Direcției Generale Asistenta Socială şi Sănătate din Capitală, Tatiana Bucearschi, a prezentat situația din spitalele din Chișinău în contextul pandemiei de COVID - 19. Ea a spus că "situația în municipiul Chișinău rămâne a fi foarte gravă".

Și anume, se înregistrează o creștere uniformă și continuă a numărului de cazuri de COVID - 19, inclusiv a cazurilor grave și foarte grave. Iar pronosticul este nefavorabil.   

Potrivit ei, la nivel național sunt 107 017 cazuri confirmate de COVID - 19 și 94 586 de persoane vindecate. În municipiul Chișinău sunt 44 952 de cazuri confirmate și 35 597 recuperate, ceea ce constituie aproximativ 80%.   

Incidența prin COVID 19 la 100 de mii de populație în municipiul Chișinău, în luna noiembrie este de 1 166 de persoane, în creștere comparativ cu luna octombrie.

Tatiana Bucearschi a menționat că capacitatea totală pentru spitalizarea pacienților cu COVID - 19 în spitalele municipale este de 1 042 de paturi și 200 de paturi de triaj.  

Ea a menționat că din cele 200 de paturi de triaj, în această dimineață, erau ocupate 141.

Iar cel mai grav este faptul că "toate paturile din terapia intensivă destinate pentru adulți sunt ocupate".

Amintim, astăzi a intrat în vigoare regimul stării de urgență în sănătate publică pe întreg teritoriul țării – purtarea măștii de protecție în spațiile publice este obligatorie în toate spațiile publice.

Autoritățile ai decis să interzică activitatea cluburilor de noapte (discoteci, karaoke, disco-baruri), măsura intrând în vigoare începând cu ziua de sâmbătă, 28 noiembrie 2020. Totodată, de astăzi restaurantele, barurile și cafenelele vor putea activa doar până la ora 22:00. Va fi interzisă activitatea acestora în intervalul orar 22:00 - 07:00.

În perioada stării de urgență în sănătate publică este interzisă organizarea și desfășurarea conferințelor științifice, competițiilor sportive, olimpiadelor cu prezența fizică a persoanelor. De asemenea, nu se va permite prezența spectatorilor în incinta teatrelor, cinematografelor, sălilor de concerte sau caselor de cultură.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

126
Tagurile:
coronavirus, adulti, terapie intensiva, terapie, pat, COVID-19
Тема:
Coronavirusul, știri de ultima oră


Загрузка...
Vaccinare

De ce nu trebuie vaccinată toată lumea împotriva coronavirusului expert

268
(reînnoit 10:40 29.11.2020)
Zeci de țări din întreaga lume lucrează la elaborarea vaccinului împotriva noului tip de coronavirus, care ar trebui să oprească pandemia.

CHIȘINĂU, 29 nov – Sputnik. Fostul medic sanitar principal al Rusiei Ghenadi Onișcenko a declarat că trebuie vaccinate împotriva coronavirusului grupurile de risc, dar nu întreaga populație, comunică RIA Novosti.

Potrivit acestuia, din grupul de risc nu fac parte doar oamenii în vârstă, ci si persoanele cu boli oncologice și cardiologice. De asemenea, în această listă intră, în opinia fostului medic sanitar principal, cadrele didactice și medicii.

”Aceasta va fi suficient pentru a opri pandemia”, a explicat el.

Onișcenko a chemat la o atitudine responsabilă față de vaccinare deoarece aceasta este ”o operațiune imunobiologică serioasă”, cu atât mai mult cu cât, în cazul unor boli, vaccinarea nu poate fi făcută din cauza contraindicațiilor.

”La toți ceilalți, rezultatul va fi deja peste o lună, va apărea un nivel de protecție de anticorpi. Acest lucru va permite formarea unei imunități colective la nivel de la 60% și mai sus”, a conchis el.

Numărul total al cazurilor confirmate de coronavirus de tip nou în lume a trecut de 62 de milioane, au murit mai bine de 1,4 milioane de pacienți. Organizația Mondială a Sănătății a anunțat pandemie de COVID-19 pe 11 martie curent.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

268
Tagurile:
COVID-19, coronavirus, vaccin
Тема:
Coronavirusul, știri de ultima oră
Tematic
Ungaria, prima țară din UE care a primit vaccinul Sputnik V
Putin: Rusia, gata să ofere tuturor vaccinul anti-COVID-19 - Video


Загрузка...
Dinamo Kiev a revenit în Liga Campionilor după 4 ani

Lucescu critică din nou arbitrajul! Decizie incredibilă luată de UEFA

0
Antrenorul echipei Dinamo Kiev, Mircea Lucescu, a prefaţat duelul de miercuri cu Juventus Torino şi nu a ratat ocazia de a critica din nou tehnologia VAR.

CHIȘINĂU, 1 dec – Sputnik. ”Mi-am exprimat opinia chiar de la început, când UEFA a reunit tehnicienii din toată Europa. I-am spus atunci lui Michel Platini că sunt împotriva introducerii VAR, pentru că fotbalul își pierde frumusețea și dinamismul”, a declarat tehnicianul român.

Nu este prima dată când Mircea Lucescu a criticat tehnologia VAR. S-a mai întâmplat şi după eşecul de pe terenul Barcelonei, scor 1-2.

UEFA a reacționat și a numit-o pe Stephanie Frappart arbitru la Juventus - Dinamo Kiev. Franțuzoaica de 36 de ani devine prima femeie din istorie care va conduce un meci în Liga Campionilor! Frappart a condus și Supercupa Europei din 2019, dintre Liverpool și Chelsea.

Fosta echipă a lui Mircea Lucescu, Șahtior Donețk, va găzdui astăzi campioana Spaniei, Real Madrid. Jocul de la Kiev va consemna a cincea partidă consecutivă condusă de Ovidiu Hațegan în acest sezon al UEFA Champions League. Astfel, centralul arădean devine singurul arbitru din lume care reușește această performanță.

În cealaltă partidă a grupei, Ferencvaros va primi replica lui FC Barcelona. Antrenorul catalanilor, Ronald Koeman, îl va odihni din nou pe Lionel Messi.

Cel mai tare meci al zilei este cel dintre Atletico Madrid și Bayern Munchen. Partida va începe de la ora 22:00 și va fi transmisă de Prime în Republica Moldova și Digi Sport în România.

Borussia Monchengladbach va întâlni Inter Milano pe teren propriu. Cu o seară înaintea meciului, fanii lui Gladbach au mers la hotelul unde sunt cazați elevii lui Antonio Conte și au aprins artificii, pentru a-i trezi pe aceștia. Spectacolul pirotehnic a avut loc la ora 4 dimineața și a durat cinci minute, fiind destul pentru a-i enerva pe jucători.

Fii la curent cu toate știrile din Moldova și din lume! Abonează-te la canalul nostru din Telegram >>>
Privește Video și ascultă Radio Sputnik Moldova

0
Tagurile:
UEFA, decizie
Tematic
Meciul Barcelona - Osasuna: Messi a încercat să înscrie cu mâna, ca Maradona


Загрузка...